تمارين الرقبة والكتف بالصور. dr omar alofi د عمر العوفي on twitter تمارين إطالة للكتف والرقبة والظهر تمارين ستزيد المرونة وكثير من الأحيان تكون سبب في إزالة آلام كثيرة عادة كل تمرين يكون عدة واحدة لمدة
